Como treinar a velocidade da forma certa

Neste post eu quero te mostrar como treinar a velocidade da forma certa.

O grande problema é que o profissional que não entende as características de um treino de velocidade, acaba mudando o objetivo do treino, e acaba treinando outra capacidade física. www.periodizacaoesportiva.com.br

E isso pode interferir nos resultados do seu aluno e do seu atleta comprometendo o seu trabalho.

Eu mesmo cometi este erro no início da minha carreira por falta de conhecimento.

Mas deixe eu te mostrar alguns pontos importantes de como treinar a velocidade:

1- os treinos de velocidade devem se basear na utilização do sistema ATP-CP de fornecimento de energia

2- as distâncias podem variar entre 5 a 20-30 para modalidades coletivas e 20 a 100m para provas de velocidade no atletismo por exemplo

3- a recuperação entre os estímulos de ser completa, ou seja, acima de 2 min.

4- Por ser um treino de caráter neural, o seu aluno ou atleta deve estar descansado, este é portanto o primeiro a ser feito na sua sessão ou no seu dia.

Se você quiser mais informações, eu gravei este vídeo para completar este texto.

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Bom, espero que eu tenha te ajudado. Até a próxima!