Dicas para correr melhor

Você quer algumas dicas para correr melhor?

Correr não é apenas colocar um tênis e sair correndo. É uma mudança de comportamento, e alguns colocam até como um filosofia de vida. Quando eu falo em mudança de comportamento, muitas coisas na sua vida mudarão e e outras precisarão ser mudadas.

Segue alguma dicas básicas para correr melhor:

1- Você precisará dormir, ou melhor, ter um sono com qualidade para melhor recuperação

2- Comer melhor. Uma alimentação balanceada  também é fundamental. Só assim conseguirá recuperar a a energia gasta.

3- Fique atento à hidratação, recomenda-se berber agua antes, durante, e principalmente depois da corrida.

4- Procure um profissional especializado para ajudá-lo

5- Use calçados apropriados, não compre pela beleza e sim pela eficiência

6- Comprometa-se com você mesmo, separe o seu momento para treinar

 

Para complementar este bate-papo segue uma entrevista que sedi a PhorteTV.

Bons treinos!