Preparação Física no Futebol

Por Prof. Ms. Artur Monteiro

As capacidades físicas que exercem influência no futebol são: força muscular, velocidade, potência, resistência (aeróbia e anaeróbia) e flexibilidade (Harre, 1989 e Weineck, 1999). No futebol, um bom rendimento em todas as capacidades físicas é mais importante que o desempenho excepcional em somente uma delas. www.periodizacaoesportiva.com

Assim, avaliar o efeito real dos programas de treinamento aplicados e o estado de prontidão de uma equipe ou atleta é importantíssimo tanto para o planejamento quanto para a prescrição destes programas de curto ou longo prazo.

Dessa forma, os pesquisadores das ciências do esporte deveriam, após determinar qual a contribuição destas capacidades físicas para o rendimento da modalidade, buscar modelos de treinamento que atendam as necessidades específicas de atletas que desempenham funções táticas diferenciadas. Torna-se cada vez mais urgente selecionar e utilizar meios e métodos de treinamento que sejam específicos e fidedignos para serem colocados em prática. Para isso, é importante conhecer quais níveis de expressão são determinantes para o sucesso nas ações motoras em momentos decisivos numa partida, além disso, qual a natureza e dimensão das adaptações agudas e crônicas resultantes dos treinos de força, velocidade e resistência ao longo do ano. www.periodizacaoesportiva.com

As capacidades físicas podem ser divididas em geral e especial. As capacidades físicas gerais são aquelas que não possuem relação direta com o futebol, mas dão suporte o desenvolvimento das capacidades físicas especiais e a capacidade coordenativa. As capacidades físicas especiais têm grande relação com as atividades exercidas durante o jogo.

Para uma equipe composta por jogadores profissionais, esta análise pode ser aplicada:

Capacidades Físicas Gerais

1. Resistência Aeróbia

2. Flexibilidade

3. Força de Resistência

4. Força Máxima

Capacidades Físicas Especiais

1. Resistência de Velocidade

2. Velocidade

3. Força Explosiva

Algumas modificações devem ser feitas para equipes e atletas em formação.

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